DANA BİFTEK BESİN DEĞERİ
100 gram Dana Biftek besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
117 kcal
18,0 gr.
0,00 gr.
5,00 gr.
DANA BİFTEK KALORİ
100 gr dana biftek 117 kaloridir.
DANA BİFTEK PROTEİN
100 gr dana biftek 18,00 gram protein içerir.
DANA BİFTEK KARBONHİDRAT
100 gr dana biftek 0,0 gram karbonhidrat içerir.
DANA BİFTEK YAĞ
100 gr dana biftek 5,0 gram yağ içerir.
BİR ADET DANA BİFTEK KAÇ GRAMDIR
Bir adet dana bifteğin gramajı, bifteğin büyüklüğüne ve kalınlığına bağlı olarak değişebilir. Genellikle marketlerde satılan bir adet dana bifteği ortalama olarak 150-250 gram arasındadır. Ancak, bazı biftekler daha büyük veya daha küçük olabilir. Kesin bir gramaj için, bir terazi kullanmanız en doğru sonucu verecektir.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler pişmemiş 100 gr dana biftek içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram dana biftek besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
DANA BİFTEK FAYDALARI VE ZARARLARI
Faydaları:
Biftek, yüksek kaliteli protein, demir, çinko, B vitamini ve fosfor gibi birçok besin açısından zengindir.
Yüksek protein içeriği, kas kütlesinin korunmasına ve güçlenmesine yardımcı olur.
Demir, vücudun oksijeni taşımasına yardımcı olur ve enerji seviyesini artırır.
Çinko, bağışıklık sistemi, hücre büyümesi ve iyileşmesi, enfeksiyonların önlenmesi ve cilt sağlığı açısından önemlidir.
Zararları:
Yüksek miktarda doymuş yağ içerebilir, bu da kalp hastalığı riskini artırabilir.