DANA CİĞER BESİN DEĞERİ
100 gram Dana Ciğer besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
125 kcal
20,0 gr.
0,00 gr.
5,00 gr.
DANA CİĞER KALORİ
100 gr dana ciğer 125 kaloridir.
DANA CİĞER PROTEİN
100 gr dana ciğer 20,00 gram protein içerir.
DANA CİĞER KARBONHİDRAT
100 gr dana ciğer 0,0 gram karbonhidrat içerir.
DANA CİĞER YAĞ
100 gr dana ciğer 5,0 gram yağ içerir.
BİR TABAK DANA CİĞER KAÇ GRAMDIR
Bir tabak dana ciğerinin gramajı, tabağın büyüklüğüne ve içinde kaç gram dana ciğeri olduğuna bağlı olarak değişebilir. Ancak, genellikle bir tabak dana ciğeri, ortalama olarak 200-250 gram arasındadır. Kesin bir gramaj için, bir terazi kullanmak daha doğru sonuçlar verebilir.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler pişmemiş 100 gr dana ciğer içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram dana ciğer besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
DANA CİĞER FAYDALARI VE ZARARLARI
Dana ciğeri, yüksek protein, demir ve B vitaminleri içeriği ile besleyici bir et türüdür. Ancak, bazı potansiyel sağlık riskleri de taşıyabilir.
Faydaları:
Yüksek protein içeriği: Dana ciğeri, yüksek kaliteli protein kaynaklarından biridir ve kas dokusu ve bağışıklık sistemi sağlığı için önemli bir rol oynar.
Demir: Dana ciğeri, demir açısından zengindir. Demir, vücutta kırmızı kan hücreleri oluşturmak için gereklidir. Yetersiz demir alımı, kansızlık gibi bir dizi sağlık sorununa neden olabilir.
B vitaminleri: Dana ciğeri, B12, B6 ve folat gibi B vitaminlerinin iyi bir kaynağıdır. B vitaminleri, vücuttaki metabolizmayı ve enerji üretimini destekler.
Zararları:
Yüksek kolestrol: Dana ciğeri, yüksek miktarda kolesterol içerebilir ve bu nedenle aşırı tüketimi kalp hastalığı riskini artırabilir.