DANA KIYMA %15 YAĞLI BESİN DEĞERİ
100 gram Dana Kıyma %15 Yağlı besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
252 kcal
18,5 gr.
0,00 gr.
15,00 gr.
DANA KIYMA %15 YAĞLI KALORİ
100 gr dana kıyma %15 yağlı 252 kaloridir.
DANA KIYMA %15 YAĞLI PROTEİN
100 gr dana kıyma %15 yağlı 18,50 gram protein içerir.
DANA KIYMA %15 YAĞLI KARBONHİDRAT
100 gr dana kıyma %15 yağlı 0,0 gram karbonhidrat içerir.
DANA KIYMA %15 YAĞLI YAĞ
100 gr dana kıyma %15 yağlı 15, gram yağ içerir.
BİR TABAK DANA KIYMA KAÇ GRAMDIR
Bir tabak dana kıymasının gramajı, tabağın büyüklüğüne ve içinde kaç gram dana kıyması olduğuna bağlı olarak değişebilir. Ancak, genellikle bir tabak dana kıyması, ortalama olarak 200-250 gram arasındadır. Kesin bir gramaj için, bir terazi kullanmak daha doğru sonuçlar verebilir.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler pişmemiş 100 gr dana kıyma 15 yağlı içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram dana kıyma %15 yağlı besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
DANA KIYMA FAYDALARI VE ZARARLARI
Dana kıyma, dana etinin çeşitli yerlerinden elde edilen bir et ürünüdür. Sağlıklı bir beslenme planında et tüketimi yer alabilir, ancak aşırı tüketim veya uygun şekilde pişirilmemesi bazı riskler taşıyabilir.
Faydaları:
Yüksek protein içeriği: Dana kıyma, yüksek miktarda protein içerir ve kas kütlesi oluşturmak ve korumak için önemli bir besin kaynağıdır.
Demir kaynağı: Kırmızı etlerin genel bir özelliği olan demir, dana kıymada da bulunur. Demir, kırmızı kan hücreleri yapmak ve vücudun oksijen taşıma kapasitesini artırmak için önemlidir.
Vitamin ve mineral kaynağı: Dana kıyma, B12 vitamini, çinko, fosfor, selenyum ve niasin gibi diğer vitamin ve minerallerin iyi bir kaynağıdır.
Zararları:
Yüksek kalori içeriği: Dana kıyma, yüksek kalorili bir gıdadır ve aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.
Yüksek doymuş yağ içeriği: Dana kıyma, yüksek miktarda doymuş yağ içerir. Aşırı tüketim, yüksek kolesterol ve kalp hastalığı riskini artırabilir.
Gıda kaynaklı hastalık riski: Kıyma, kolayca kontamine olabileceği için doğru şekilde pişirilmelidir. Eğer yeterince pişirilmemişse gıda kaynaklı hastalık riski taşıyabilir.
Genel olarak, dana kıyma sağlıklı bir beslenme planının bir parçası olabilir. Ancak, tüketimi dengeli olmalı ve doğru şekilde pişirilmelidir.