FESLEĞEN BESİN DEĞERİ
100 gram Fesleğen besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
22 kcal
3,00 gr.
2,70 gr.
0,60 gr.
FESLEĞEN KALORİ
100 gr fesleğen 22 kaloridir.
FESLEĞEN PROTEİN
100 gr fesleğen 3,00 gram protein içerir.
FESLEĞEN KARBONHİDRAT
100 gr fesleğen 2,7 gram karbonhidrat içerir.
FESLEĞEN YAĞ
100 gr fesleğen 0,6 gram yağ içerir.
BİR DEMET FESLEĞEN KAÇ GRAMDIR
Bir demet fesleğen yaklaşık 20 gramdır.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler 100 gr fesleğen içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram fesleğen besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
FESLEĞEN FAYDALARI VE ZARARLARI
Fesleğen, sağlık açısından birçok faydalı özelliği olan bir bitkidir. Ancak, bazı insanlar için riskli olabilecek bazı dezavantajları da vardır. Aşağıda fesleğen yaprağının faydaları ve zararları hakkında daha detaylı bilgi verilmiştir:
Faydaları:
Fesleğen, antioksidanlar açısından zengindir ve hücrelerin hasar görmesini önleyerek sağlıklı bir yaşlanma sürecine katkı sağlar.
Fesleğen, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan C vitamini açısından zengindir.
Fesleğen, sinir sistemi sağlığı için faydalıdır ve stres ve kaygı gibi durumlarda rahatlatıcı etkisi olabilir.
Fesleğen, kan şekerini düşürmeye yardımcı olabilir ve diyabetli kişilerin kan şekeri kontrolünü sağlamaya yardımcı olabilir.
Fesleğen, doğal antibiyotik özellikleri nedeniyle enfeksiyonlara karşı koruyucu olabilir.
Zararları:
Bazı insanlar, fesleğen tüketirken sindirim sorunları, özellikle de reflü veya asit reflüsü gibi sorunlar yaşayabilirler.
Fesleğen, bazı ilaçlarla etkileşime girebilir ve ilaçların etkisini azaltabilir veya artırabilir.