GREYFURT BESİN DEĞERİ
100 gram Greyfurt besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
50 kcal
0,60 gr.
9,00 gr.
0,15 gr.
GREYFURT KALORİ
100 gr greyfurt 50 kaloridir.
GREYFURT PROTEİN
100 gr greyfurt 0,60 gram protein içerir.
GREYFURT KARBONHİDRAT
100 gr greyfurt 9,0 gram karbonhidrat içerir.
GREYFURT YAĞ
100 gr greyfurt 0,1 gram yağ içerir.
BİR ADET GREYFURT KAÇ GRAMDIR
Bir adet greyfurt genellikle 200-300 gram arasındadır, türüne ve büyüklüğüne göre değişebilir.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler 100 gr greyfurt içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram greyfurt besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
GREYFURT FAYDALARI VE ZARARLARI
Greyfurt, besin değeri yüksek bir meyve türüdür ve birçok faydalı özellik içermektedir. Ancak, bazı insanlar için riskli olabilecek bazı dezavantajları da vardır. Aşağıda greyfurtun faydaları ve zararları hakkında daha detaylı bilgi verilmiştir:
Faydaları:
Greyfurt, C vitamini açısından zengindir ve bağışıklık sistemi sağlığı için faydalıdır.
İçerdiği lif, sindirim sağlığı için yararlıdır.
Greyfurt, potasyum minerali açısından zengindir ve kalp sağlığı için faydalıdır.
Greyfurt, düşük kalorili bir atıştırmalık seçeneği olarak pratik ve lezzetlidir.
Greyfurt, antioksidanlar açısından zengindir ve cilt sağlığı için faydalıdır.
Zararları:
Bazı insanlar, greyfurt tüketirken ilaç etkileşimleri yaşayabilirler. Greyfurt, bazı ilaçların etkisini artırabilir veya azaltabilir. Bu nedenle, düzenli olarak ilaç kullanan kişilerin greyfurt tüketmeden önce doktorlarına danışmaları gerekir.
Greyfurt, yüksek miktarda asit içerir ve bu nedenle hassas mide veya bağırsakları olan kişilerde mide yanması ve gaz sorunlarına neden olabilir.
Greyfurt, alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bu nedenle, greyfurt alerjisi olan kişilerin greyfurt tüketmeden önce doktorlarına danışmaları gerekir.
Greyfurt, tıpkı diğer meyveler gibi, pestisit kalıntıları içerebilir. Bu nedenle, organik greyfurt tercih edilebilir.