HAVUÇ BESİN DEĞERİ
100 gram Havuç besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
41 kcal
0,93 gr.
9,60 gr.
0,25 gr.
HAVUÇ KALORİ
100 gr havuç 41 kaloridir.
HAVUÇ PROTEİN
100 gr havuç 0,93 gram protein içerir.
HAVUÇ KARBONHİDRAT
100 gr havuç 9,6 gram karbonhidrat içerir.
HAVUÇ YAĞ
100 gr havuç 0,2 gram yağ içerir.
BİR ADET HAVUÇ KAÇ GRAMDIR
Bir adet havuç, boyutuna bağlı olarak değişebilir, ancak yaklaşık 100 gramdır.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler 100 gr havuç içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram havuç besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
HAVUÇ FAYDALARI VE ZARARLARI
Havuç, sağlık açısından birçok faydalı özelliği olan bir sebzedir. Ancak, bazı insanlar için riskli olabilecek bazı dezavantajları da vardır. Aşağıda havuçun faydaları ve zararları hakkında daha detaylı bilgi verilmiştir:
Faydaları:
Havuç, antioksidanlar açısından zengin bir sebzedir ve hücrelerin hasar görmesini önleyerek sağlıklı bir yaşlanma sürecine katkı sağlar.
Havuç, göz sağlığı için faydalı olan A vitamini açısından zengindir.
Havuç, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan C vitamini açısından zengindir.
Havuç, sindirim sistemi sağlığına yardımcıdır ve kabızlık ve diğer sindirim sorunlarını önlemeye yardımcı olur.
Havuç, kan şekeri seviyelerinin kontrol edilmesine yardımcı olabilir ve diyabetli kişilerin kan şekeri kontrolünü sağlamaya yardımcı olabilir.
Havuç, kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir ve özellikle akciğer, meme ve kolorektal kanser gibi kanser türlerine karşı koruyucu etkiye sahip olabilir.
Zararları:
Havuç, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
Havuç, bazı kişilerde gaz sorunlarına neden olabilir.
Havuç, bazı kişilerde idrar yolu enfeksiyonlarına neden olabilir.
Havuç, bazı kişilerde cilt hassasiyetine neden olabilir.