HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI BESİN DEĞERİ
100 gram Hindistan Cevizi Yağı besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
900 kcal
0,00 gr.
0,00 gr.
100,00 gr.
HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI KALORİ
100 gr hindistan cevizi yağı 900 kaloridir.
HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI PROTEİN
100 gr hindistan cevizi yağı 0,00 gram protein içerir.
HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI KARBONHİDRAT
100 gr hindistan cevizi yağı 0,0 gram karbonhidrat içerir.
HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI YAĞ
100 gr hindistan cevizi yağı 100 gram yağ içerir.
BİR YEMEK KAŞIĞI HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI KAÇ GRAMDIR
Bir yemek kaşığı hindistan cevizi yağı, yaklaşık olarak 13-14 gram arasındadır.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler pişmemiş 100 gr hindistan cevizi yağı içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram hindistan cevizi yağı besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI FAYDALARI VE ZARARLARI
Hindistan cevizi yağı, son yıllarda popüler bir besin haline gelmiştir ve birçok faydalı özellik içermektedir. Ancak, bazı insanlar için riskli olabilecek bazı dezavantajları da vardır. Aşağıda hindistan cevizi yağının faydaları ve zararları hakkında daha detaylı bilgi verilmiştir:
Faydaları:
Hindistan cevizi yağı, sağlıklı doymuş yağ asitleri içerir. Bu nedenle, kalp sağlığını korumaya yardımcı olabilir ve LDL ("kötü") kolesterol seviyelerini düşürebilir.
İçerdiği laurik asit, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir ve antibakteriyel özelliklere sahip olabilir.
Hindistan cevizi yağı, antioksidanlar, vitaminler ve mineraller gibi birçok önemli besin kaynağıdır. Bu nedenle, genel sağlık ve iyilik için yararlıdır.
İçerdiği orta zincirli trigliseritler (MCT'ler), enerji seviyelerini artırabilir ve kilo kaybına yardımcı olabilir.
Hindistan cevizi yağı, cilt sağlığı için faydalıdır ve ciltteki nemlendirici etkisi nedeniyle birçok kozmetik ürünün içeriğinde kullanılır.
Zararları:
Hindistan cevizi yağı, yüksek kalorili bir gıdadır. Aşırı tüketimi kilo alımı ve obezite riskini artırabilir.
Bazı insanlar, hindistan cevizi yağına karşı alerjik reaksiyonlar yaşayabilir. Bu nedenle, hindistan cevizi yağına karşı alerjisi olan kişilerin tüketmeden önce doktorlarına danışmaları gerekir.