KARPUZ BESİN DEĞERİ
100 gram Karpuz besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
30 kcal
0,50 gr.
7,50 gr.
0,10 gr.
KARPUZ KALORİ
100 gr karpuz 30 kaloridir.
KARPUZ PROTEİN
100 gr karpuz 0,50 gram protein içerir.
KARPUZ KARBONHİDRAT
100 gr karpuz 7,5 gram karbonhidrat içerir.
KARPUZ YAĞ
100 gr karpuz 0,1 gram yağ içerir.
BİR ADET KARPUZ KAÇ GRAMDIR
Bir adet karpuz, yaklaşık olarak 3-5 kilogram arasındadır.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler 100 gr karpuz içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram karpuz besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
KARPUZ FAYDALARI VE ZARARLARI
Karpuz, besin değeri yüksek bir meyve türüdür ve birçok faydalı özellik içermektedir. Ancak, bazı insanlar için riskli olabilecek bazı dezavantajları da vardır. Aşağıda karpuzun faydaları ve zararları hakkında daha detaylı bilgi verilmiştir:
Faydaları:
Karpuz, düşük kalorili bir meyve olup, tokluk hissi sağlamaya yardımcı olur ve kilo kontrolüne yardımcı olur.
İçerdiği likopen antioksidanı, kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Karpuz, C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir ve bağışıklık sistemi sağlığı için faydalıdır.
İçerdiği potasyum minerali, kalp sağlığı için faydalıdır.
Karpuz, atıştırmalık olarak pratik ve lezzetlidir.
Zararları:
Bazı insanlar, karpuz tüketirken sindirim sorunları yaşayabilirler. Bu nedenle, hassas mide veya bağırsakları olan kişilerin dikkatli olmaları gerekir.
Karpuz, yüksek miktarda şeker içerir ve bu nedenle şeker kontrolüyle ilgili sorunları olan kişilerin karpuz tüketirken dikkatli olmaları gerekir.