KEPEKLİ MAKARNA BESİN DEĞERİ
100 gram Kepekli Makarna besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
354 kcal
11,0 gr.
67,10 gr.
3,00 gr.
KEPEKLİ MAKARNA KALORİ
100 gr kepekli makarna 354 kaloridir.
KEPEKLİ MAKARNA PROTEİN
100 gr kepekli makarna 11,00 gram protein içerir.
KEPEKLİ MAKARNA KARBONHİDRAT
100 gr kepekli makarna 67, gram karbonhidrat içerir.
KEPEKLİ MAKARNA YAĞ
100 gr kepekli makarna 3,0 gram yağ içerir.
BİR SU BARDAĞI MAKARNA KAÇ GRAMDIR
Bir su bardağı makarna, yaklaşık olarak 100-120 gram arasındadır.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler pişmemiş 100 gr kepekli makarna içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram kepekli makarna besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
KEPEKLİ MAKARNA FAYDALARI VE ZARARLARI
Makarna, un ve suyun karıştırılması ile yapılan bir yiyecektir ve birçok kişi tarafından düzenli olarak tüketilmektedir. İşte makarnanın faydaları ve zararları:
Faydaları:
Yüksek karbonhidrat içeriği sayesinde enerji kaynağıdır ve gün boyunca enerji seviyesini korumaya yardımcı olabilir.
Makarna, lif kaynağıdır ve sindirim sağlığına yardımcı olabilir.
İçerdiği B vitaminleri, özellikle folik asit, hücre sağlığına katkıda bulunabilir ve kanser riskini azaltabilir.
Protein kaynağıdır ve özellikle vejetaryen beslenenler için önemlidir.
Makarna, düşük yağ içeriği nedeniyle düşük kalorili bir yiyecektir ve sağlıklı bir diyetin bir parçası olarak tüketilebilir.
Zararları:
Bazı insanlar, buğday glutenine karşı hassasiyet gösterir ve makarna tüketirken belirtiler yaşayabilirler.