KEPEKLİ PİRİNÇ BESİN DEĞERİ
100 gram Kepekli Pirinç besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
347 kcal
7,00 gr.
74,00 gr.
1,90 gr.
KEPEKLİ PİRİNÇ KALORİ
100 gr kepekli pirinç 347 kaloridir.
KEPEKLİ PİRİNÇ PROTEİN
100 gr kepekli pirinç 7,00 gram protein içerir.
KEPEKLİ PİRİNÇ KARBONHİDRAT
100 gr kepekli pirinç 74, gram karbonhidrat içerir.
KEPEKLİ PİRİNÇ YAĞ
100 gr kepekli pirinç 1,9 gram yağ içerir.
BİR SU BARDAĞI PİRİNÇ KAÇ GRAMDIR
Bir su bardağı pirinç, yaklaşık olarak 180-200 gram arasındadır.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler pişmemiş 100 gr kepekli pirinç içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram kepekli pirinç besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
KEPEKLİ PİRİNÇ FAYDALARI VE ZARARLARI
Pirinç, birçok ülkede ana gıda maddelerinden biridir ve dünya genelinde popüler bir tahıl türüdür. Pirinç, karbonhidrat, protein, lif, vitamin ve mineraller açısından zengin bir besin kaynağıdır. Ancak, pirinç tüketiminin aşırı olması ve bazı işlemlerden geçirilmesi bazı sağlık sorunlarına yol açabilir.
Faydaları:
Karbonhidrat kaynağı: Pirinç, yüksek miktarda karbonhidrat içerir ve enerji sağlar.
Protein kaynağı: Pirinç, bitkisel bazlı bir protein kaynağıdır ve özellikle vejetaryen veya vegan diyetlerinde önemli bir protein kaynağıdır.
Lif kaynağı: Pirinç, lif içeriğiyle sindirim sağlığı için önemli bir kaynaktır.
Mineral kaynağı: Pirinç, demir, fosfor, magnezyum ve potasyum gibi mineraller açısından zengindir.
Gluten içermez: Pirinç, gluten içermez ve bu nedenle gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olan kişiler için uygun bir seçenektir.
Ancak, pirincin aşırı tüketimi bazı sağlık sorunlarına yol açabilir.
Zararları:
Arsenik: Pirinç, arsenik içerebilir. Arsenik, uzun süreli maruz kalındığında ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle, özellikle bebekler ve küçük çocuklar için pirinç tüketimi sınırlandırılmalıdır.