KUZU ETİ(YAĞSIZ) BESİN DEĞERİ
100 gram Kuzu Eti (Yağsız) besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
108 kcal
19,0 gr.
0,00 gr.
3,50 gr.
KUZU ETİ (YAĞSIZ) KALORİ
100 gr kuzu eti(yağsız) 108 kaloridir.
KUZU ETİ(YAĞSIZ) PROTEİN
100 gr kuzu eti(yağsız) 19,00 gram protein içerir.
KUZU ETİ(YAĞSIZ) KARBONHİDRAT
100 gr kuzu eti(yağsız) 0,0 gram karbonhidrat içerir.
KUZU ETİ(YAĞSIZ) YAĞ
100 gr kuzu eti(yağsız) 3,5 gram yağ içerir.
BİR TABAK KUZU ETİ KAÇ GRAMDIR
Bir tabak kuzu etinin gramajı, tabağın büyüklüğüne ve içinde kaç gram kuzu eti olduğuna bağlı olarak değişebilir. Ancak, genellikle bir tabak kuzu eti, ortalama olarak 200-250 gram arasındadır. Kesin bir gramaj için, bir terazi kullanmak daha doğru sonuçlar verebilir.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler pişmemiş 100 gr kuzu eti yağsız içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram kuzu eti (yağsız) besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
KUZU ETİ YAĞSIZ FAYDALARI VE ZARARLARI
Kuzu eti, yüksek kaliteli protein, vitaminler ve mineraller içeren besleyici bir et kaynağıdır. Kuzu kuşbaşı, kuzu but ya da kuzu kol olarak da adlandırılabilir. Kuzu etinin faydaları şunlardır:
Faydaları:
Kuzu eti, yüksek miktarda protein içerir ve kas gelişimine yardımcı olur.
Kuzu eti, B12 vitamini bakımından zengin bir kaynaktır. B12 vitamini sinir sistemi sağlığı için önemlidir.
Kuzu eti, demir ve çinko mineral açısından zengindir. Demir, kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için gereklidir. Çinko, bağışıklık sistemi fonksiyonlarının sürdürülmesine yardımcı olur.
Kuzu eti, kırmızı etlere göre daha düşük yağ içeriğine sahiptir.
Zararları:
Kuzu eti, doymuş yağ içeriği yüksek olan bir et türüdür. Fazla tüketilmesi kalp sağlığı için zararlı olabilir.
Kuzu eti, yüksek kolesterol içeriği nedeniyle bazı kişiler için önerilmez.