LİGHT MAYONEZ BESİN DEĞERİ
100 gram Light Mayonez besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
272 kcal
0,60 gr.
8,00 gr.
26,00 gr.
LİGHT MAYONEZ KALORİ
100 gr light mayonez 272 kaloridir.
LİGHT MAYONEZ PROTEİN
100 gr light mayonez 0,60 gram protein içerir.
LİGHT MAYONEZ KARBONHİDRAT
100 gr light mayonez 8,0 gram karbonhidrat içerir.
LİGHT MAYONEZ YAĞ
100 gr light mayonez 26, gram yağ içerir.
BİR YEMEK KAŞIĞI MAYONEZ KAÇ GRAMDIR
Bir yemek kaşığı mayonez yaklaşık 15 gramdır.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler pişmemiş 100 gr light mayonez içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram light mayonez besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
LİGHT MAYONEZ FAYDALARI VE ZARARLARI
Light mayonez, normal mayonez ile karşılaştırıldığında daha az kalori ve yağ içeren bir mayonez türüdür. Bazı potansiyel faydaları ve zararları şunlardır:
Faydaları:
Düşük kalori: Light mayonez, normal mayonezden daha az kalori içerir. Bu, diyet yaparken veya kilo vermeye çalışırken daha iyi bir seçenek olabilir.
Düşük yağ: Light mayonezde normal mayoneze kıyasla daha az yağ bulunur. Yağ alımını sınırlamak isteyenler için iyi bir seçenek olabilir.
Lezzet: Bazı insanlar light mayonez tadını normal mayonezden daha hafif veya daha tatmin edici bulabilirler.
Zararları:
Yüksek sodyum: Light mayonezde normal mayoneze kıyasla daha az yağ olabilir, ancak sodyum içeriği daha yüksek olabilir. Yüksek sodyum tüketimi kan basıncını yükseltebilir ve kalp sağlığına zarar verebilir.
İşlenmiş gıda: Light mayonez işlenmiş bir gıda olduğu için besin değeri bazı doğal yiyeceklerden daha az olabilir.
Tatlandırıcılar: Bazı light mayonez markaları tatlandırıcılar içerebilir, bu da bazı insanlar için istenmeyen olabilir.
Bazı light mayonez markaları yapay tatlandırıcılar veya koruyucu maddeler içerebilir, bu nedenle light mayonez tüketirken etiketleri okumak önemlidir. Ayrıca, yüksek sodyum içeriğine dikkat etmek ve işlenmiş gıda tüketimini sınırlandırmak da sağlık açısından önemlidir.