MISIR GEVREĞİ BESİN DEĞERİ
100 gram Mısır Gevreği besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
368 kcal
4,70 gr.
89,60 gr.
0,20 gr.
MISIR GEVREĞİ KALORİ
100 gr mısır gevreği 368 kaloridir.
MISIR GEVREĞİ PROTEİN
100 gr mısır gevreği 4,70 gram protein içerir.
MISIR GEVREĞİ KARBONHİDRAT
100 gr mısır gevreği 89, gram karbonhidrat içerir.
MISIR GEVREĞİ YAĞ
100 gr mısır gevreği 0,2 gram yağ içerir.
BİR SU BARDAĞI MISIR GEVREĞİ KAÇ GRAMDIR
Bir su bardağı mısır gevreği, yaklaşık olarak 30-35 gram arasındadır.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler 100 gr mısır gevreği içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram mısır gevreği besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
MISIR GEVREĞİ FAYDALARI VE ZARARLARI
Mısır gevreği, mısır ve diğer tahılların işlenmesiyle yapılan bir kahvaltılık gevrektir. Potansiyel faydaları ve zararları şunlardır:
Faydaları:
Düşük yağ ve kolesterol: Mısır gevreği genellikle düşük yağ ve kolesterol içeriği ile bilinir. Bu nedenle kalp sağlığı için diğer kahvaltılıklara göre daha sağlıklı bir seçenektir.
Lif kaynağı: Mısır gevreği, lif kaynağı olarak tüketilebilir. Lif, sindirim sistemi sağlığı için önemlidir ve kabızlık gibi sindirim problemlerini önleyebilir.
Bazı markaların vitamin ve mineral içeriği: Bazı mısır gevreği markaları, vitamin ve mineral içeriği ile güçlendirilmiştir. Örneğin, bazıları demir, çinko, B vitaminleri ve D vitaminleri gibi besinleri içerebilir.
Zararları:
Yüksek şeker: Bazı mısır gevreği markaları, yüksek miktarda şeker içerebilir. Bu nedenle, özellikle diyabet hastaları için uygun olmayabilir.
İşlenmiş gıda: Mısır gevreği işlenmiş bir gıda olduğundan, bazı doğal yiyeceklerden daha az besin değerine sahip olabilir.
Yüksek karbonhidrat: Mısır gevreği, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekeri seviyelerini yükseltebilir. Bu nedenle, diyabet hastaları tüketirken dikkatli olmalıdır.