NANE BESİN DEĞERİ
100 gram Nane besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
41 kcal
3,37 gr.
1,60 gr.
0,88 gr.
NANE KALORİ
100 gr nane 41 kaloridir.
NANE PROTEİN
100 gr nane 3,37 gram protein içerir.
NANE KARBONHİDRAT
100 gr nane 1,6 gram karbonhidrat içerir.
NANE YAĞ
100 gr nane 0,8 gram yağ içerir.
BİR DEMET NANE KAÇ GRAMDIR
Bir demet nane yaklaşık 50 gramdır.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler 100 gr nane içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram nane besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
NANE FAYDALARI VE ZARARLARI
Nane, sağlık açısından birçok faydalı özelliği olan bir bitkidir. Ancak, bazı insanlar için riskli olabilecek bazı dezavantajları da vardır. Aşağıda nane yaprağının faydaları ve zararları hakkında daha detaylı bilgi verilmiştir:
Faydaları:
Nane, sindirim sistemi sağlığı için faydalıdır ve mide bulantısı, gaz ve sindirim problemlerine iyi gelir.
Nane, antioksidanlar açısından zengindir ve hücrelerin hasar görmesini önleyerek sağlıklı bir yaşlanma sürecine katkı sağlar.
Nane, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan C vitamini açısından zengindir.
Nane, sinir sistemi sağlığı için faydalıdır ve stres ve kaygı gibi durumlarda rahatlatıcı etkisi olabilir.
Nane, doğal antibiyotik özellikleri nedeniyle enfeksiyonlara karşı koruyucu olabilir.
Zararları:
Bazı insanlar, nane tüketirken sindirim sorunları, özellikle de reflü veya asit reflüsü gibi sorunlar yaşayabilirler.
Nane, bazı insanlarda alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bu nedenle, nane alerjisi olan kişilerin nane tüketmeden önce doktorlarına danışmaları gerekir.
Nane, bazı ilaçlarla etkileşime girebilir ve ilaçların etkisini azaltabilir veya artırabilir.