PATATES BESİN DEĞERİ
100 gram Patates besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
78 kcal
2,00 gr.
17,50 gr.
0,00 gr.
PATATES KALORİ
100 gr patates 78 kaloridir.
PATATES PROTEİN
100 gr patates 2,00 gram protein içerir.
PATATES KARBONHİDRAT
100 gr patates 17, gram karbonhidrat içerir.
PATATES YAĞ
100 gr patates 0,0 gram yağ içerir.
BİR ADET PATATES KAÇ GRAMDIR
Bir adet orta boy patates, yaklaşık olarak 150-200 gram ağırlığındadır.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler pişmemiş 100 gr patates içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
PATATES FAYDALARI VE ZARARLARI
Manti, genellikle hamurun içinde kıyma veya peynir gibi malzemelerin yer aldığı bir Türk yemeğidir. İşlenmiş bir gıda olması nedeniyle bazı potansiyel faydaları ve zararları bulunur.
Faydaları:
Protein kaynağı: Manti, kıyma veya peynir gibi malzemeler içerdiği için protein açısından zengin bir yemektir. Protein, kasların ve diğer dokuların yapısını korumak ve onarmak için gereklidir.
Karbonhidrat kaynağı: Manti, hamurun içeriği nedeniyle karbonhidrat içeriği yüksek bir yiyecektir. Karbonhidratlar, enerji sağlamak için vücut tarafından kullanılır.
Zararları:
İşlenmiş gıda: Manti işlenmiş bir gıda olduğundan, besin değeri bazı doğal yiyeceklerden daha az olabilir.
Yüksek kalori: Manti, genellikle yüksek kalorili bir yemektir. Aşırı tüketildiğinde kilo almaya neden olabilir.
PATATES FAYDALARI VE ZARARLARI:
Patates, dünya genelinde popüler bir sebzedir ve birçok şekilde tüketilebilir. İşlenmemiş bir gıda olması nedeniyle birçok faydası ve az sayıda zararı vardır.
Faydaları:
Karbonhidrat kaynağı: Patates, vücut için gereken karbonhidratların bir kaynağıdır. Karbonhidratlar, enerji sağlamak için vücut tarafından kullanılır.
Lif kaynağı: Patates, lif açısından zengin bir besindir. Lif, sindirim sistemi sağlığı için önemlidir ve kabızlık gibi sindirim problemlerini önleyebilir.
C vitamini kaynağı: Patates, C vitamini içeren bir sebzedir. C vitamini, bağışıklık sistemi sağlığı için önemlidir.
Zararları:
Yüksek nişasta: Patates, yüksek nişasta içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. Bu nedenle, diyabet hastaları patates tüketirken dikkatli olmalıdır.