SALATALIK BESİN DEĞERİ
100 gram Salatalık besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
15 kcal
0,65 gr.
3,63 gr.
0,10 gr.
SALATALIK KALORİ
100 gr salatalık 15 kaloridir.
SALATALIK PROTEİN
100 gr salatalık 0,65 gram protein içerir.
SALATALIK KARBONHİDRAT
100 gr salatalık 3,6 gram karbonhidrat içerir.
SALATALIK YAĞ
100 gr salatalık 0,1 gram yağ içerir.
BİR ADET SALATALIK KAÇ GRAMDIR
Bir adet salatalık genellikle 150-200 gram arasındadır, türüne ve büyüklüğüne göre değişebilir.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler 100 gr salatalık içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram salatalık besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
SALATALIK FAYDALARI VE ZARARLARI
Salatalık, besin değeri yüksek bir sebze türüdür ve birçok faydalı özellik içermektedir. Ancak, bazı insanlar için riskli olabilecek bazı dezavantajları da vardır. Aşağıda salatalığın faydaları ve zararları hakkında daha detaylı bilgi verilmiştir:
Faydaları:
Salatalık, antioksidanlar açısından zengindir ve hücrelerin hasar görmesini önleyerek sağlıklı bir yaşlanma sürecine katkı sağlar.
İçerdiği C vitamini, bağışıklık sistemi sağlığı için faydalıdır.
Salatalık, içerdiği su sayesinde vücudun susuz kalmasını önler ve hidrasyonu sağlar.
İçerdiği lifler sayesinde sindirim sağlığı için yararlıdır.
Salatalık, cilt sağlığı için faydalıdır.
Zararları:
Bazı insanlar, salatalık tüketirken sindirim sorunları yaşayabilirler. Bu nedenle, hassas mide veya bağırsakları olan kişilerin dikkatli olmaları gerekir.