SARI LEBLEBİ BESİN DEĞERİ
100 gram Sarı Leblebi besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
392 kcal
20,0 gr.
56,10 gr.
7,00 gr.
SARI LEBLEBİ KALORİ
100 gr sarı leblebi 392 kaloridir.
SARI LEBLEBİ PROTEİN
100 gr sarı leblebi 20,00 gram protein içerir.
SARI LEBLEBİ KARBONHİDRAT
100 gr sarı leblebi 56, gram karbonhidrat içerir.
SARI LEBLEBİ YAĞ
100 gr sarı leblebi 7,0 gram yağ içerir.
BİR AVUÇ LEBLEBİ KAÇ GRAMDIR
Bir avuç leblebi, yaklaşık olarak 30-40 gram arasındadır.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler 100 gr sarı leblebi içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram sarı leblebi besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
SARI LEBLEBİ FAYDALARI VE ZARARLARI
Faydaları:
Protein kaynağı: Sarı leblebi, birçok bitkisel protein kaynağından biridir. Protein, kas yapımı, onarımı ve diğer vücut işlevleri için gereklidir.
Lif kaynağı: Lif içeriği yüksek olan sarı leblebi, sindirim sağlığına yardımcı olabilir ve kabızlık gibi sindirim sorunlarını azaltabilir.
Vitamin ve mineral kaynağı: Sarı leblebi, B vitaminleri, demir ve çinko gibi birçok vitamin ve mineral içerir.
Zararları:
Fazla tüketildiğinde gaz sorunlarına yol açabilir: Sarı leblebi, oligosakkarit adı verilen bir karbonhidrat türü içerir. Bu karbonhidrat, bazı kişilerde gaz sorunlarına neden olabilir.