SOĞAN BESİN DEĞERİ
100 gram Soğan besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
40 kcal
1,10 gr.
9,34 gr.
0,10 gr.
SOĞAN KALORİ
100 gr soğan 40 kaloridir.
SOĞAN PROTEİN
100 gr soğan 1,10 gram protein içerir.
SOĞAN KARBONHİDRAT
100 gr soğan 9,3 gram karbonhidrat içerir.
SOĞAN YAĞ
100 gr soğan 0,1 gram yağ içerir.
SOR ADET SOĞAN KAÇ GRAMDIR
Bir adet orta boy soğan yaklaşık 100 gramdır.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler 100 gr soğan içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram soğan besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
SOĞAN FAYDALARI VE ZARARLARI
Soğan, birçok yemek tarifinde kullanılan besin değeri yüksek bir sebzedir ve birçok faydalı özellik içermektedir. Ancak, bazı insanlar için riskli olabilecek bazı dezavantajları da vardır. Aşağıda soğanın faydaları ve zararları hakkında daha detaylı bilgi verilmiştir:
Faydaları:
Soğan, antioksidanlar açısından zengindir ve hücrelerin hasar görmesini önleyerek sağlıklı bir yaşlanma sürecine katkı sağlar.
Soğan, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan prebiyotik lifler içerir.
Soğan, kalp sağlığı için faydalıdır. Düzenli olarak tüketildiğinde kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.
Soğan, doğal antibiyotik özellikleri nedeniyle enfeksiyonlara karşı koruyucu olabilir.
Soğan, bazı kanser türlerine karşı koruyucu etkileri olabilecek bileşikler içerir.
Zararları:
Bazı insanlar, soğan tüketirken sindirim sorunları yaşayabilirler. Bu nedenle, hassas mide veya bağırsakları olan kişilerin dikkatli olmaları gerekir.