TURŞU BESİN DEĞERİ
100 gram Turşu besin değerleri aşağıdadır.
KALORİ
PROTEİN
KARBONHİDRAT
YAĞ
27 kcal
1,00 gr.
5,10 gr.
0,00 gr.
TURŞU KALORİ
100 gr turşu 27 kaloridir.
TURŞU PROTEİN
100 gr turşu 1,00 gram protein içerir.
TURŞU KARBONHİDRAT
100 gr turşu 5,1 gram karbonhidrat içerir.
TURŞU YAĞ
100 gr turşu 0,0 gram yağ içerir.
BİR ADET TURŞU KAÇ GRAMDIRBir adet turşu gramajı turşunun türüne göre değişebilir ancak genellikle ortalama 50-100 gram arasındadır.
Bir adet turşu gramajı turşunun türüne göre değişebilir ancak genellikle ortalama 50-100 gram arasındadır.
BESİN DEĞERİ HESAPLAYICI
Besin değeri tablosunda verilen değerler pişmemiş 100 gr turşu içindir. 100 gramdan farklı bir miktarın kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerlerini öğrenmek için hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz.
Hesaplayıcıyı kullanmak için miktar kısmına yiyeceğiniz veya besin değerini öğrenmek istediğiniz miktarı yazmalısınız. Örneğin 50 gram turşu besin değerini öğrenmek için miktar kısmına 50 gram yazmalısınız.
Altında bulunan satıra besin değerini öğrenmek istediğiniz besinin 100 gramının protein, karbonhidrat ve yağ değerini yazmalısınız. Bu değerleri yazdıktan sonra hesaplayıcı ilk girdiğiniz miktarın besin değerlerini otomatik olarak hesaplayacaktır.
Paketli ürünlerin arkasında bulunan besin değeri etiketinde 100 gram için besin değerleri yazmaktadır. Bu besin değerini hesaplayıcıya yazıp, miktar kısmına yiyeceğiniz miktarı yazdığınız zaman paketli ürünlerin besin değerini kolay bir şekilde hesaplayabilirsiniz.
TURŞU FAYDALARI VE ZARARLARI
Turşu, sebzelerin sirke, tuz ve baharatlarla fermente edilmesiyle hazırlanan bir besindir. Turşunun birçok faydası olduğu gibi aşırı tüketiminin de bazı zararları olabilir.
Faydaları:
Probiyotik kaynağı: Turşu, fermente edilmesi nedeniyle sağlıklı bakteriler içerir ve sindirim sağlığına yardımcı olan bir probiyotik kaynağıdır.
Düşük kalorili: Turşu, düşük kalorili bir atıştırmalık veya yemek sosu seçeneği olabilir. Bu, kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
Kan şekeri seviyelerini düşürür: Turşu, kan şekeri seviyelerini düşürebilen asetik asit içerir.
Zengin besin kaynağı: Turşu, sebzelerin sağlıklı vitamin ve minerallerini korur. Ayrıca, antioksidan ve anti-inflamatuar bileşikler de içerebilir.
Zararları:
Yüksek sodyum: Turşu, tuzlu bir besindir ve aşırı tüketimi yüksek kan basıncına ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilir. Özellikle yüksek tansiyonu olan kişiler, tuz alımını sınırlamalıdır.