top of page

Kalf Egzersizleri

band calf flexion

Egzersiz doğru formda nasıl yapılır?

Hangi kas gruplarını aktif olarak çalıştırır?

Hangi seviye için uygundur?

heel raises

Egzersiz doğru formda nasıl yapılır?

Hangi kas gruplarını aktif olarak çalıştırır?

Hangi seviye için uygundur?

leg press calf raise

Egzersiz doğru formda nasıl yapılır?

Hangi kas gruplarını aktif olarak çalıştırır?

Hangi seviye için uygundur?

negative calf raise

Egzersiz doğru formda nasıl yapılır?

Hangi kas gruplarını aktif olarak çalıştırır?

Hangi seviye için uygundur?

seated calf raise

Egzersiz doğru formda nasıl yapılır?

Hangi kas gruplarını aktif olarak çalıştırır?

Hangi seviye için uygundur?

single leg standing calf raise

Egzersiz doğru formda nasıl yapılır?

Hangi kas gruplarını aktif olarak çalıştırır?

Hangi seviye için uygundur?

squat hold calf raises

Egzersiz doğru formda nasıl yapılır?

Hangi kas gruplarını aktif olarak çalıştırır?

Hangi seviye için uygundur?

standing calf raise

Egzersiz doğru formda nasıl yapılır?

Hangi kas gruplarını aktif olarak çalıştırır?

Hangi seviye için uygundur?

weighted calf raise

Egzersiz doğru formda nasıl yapılır?

Hangi kas gruplarını aktif olarak çalıştırır?

Hangi seviye için uygundur?

bottom of page