top of page

Karın Egzersizleri

ab wheel

Egzersiz doğru formda nasıl yapılır?

Hangi kas gruplarını aktif olarak çalıştırır?

Hangi seviye için uygundur?

alternate heel touchers

Egzersiz doğru formda nasıl yapılır?

Hangi kas gruplarını aktif olarak çalıştırır?

Hangi seviye için uygundur?

barbell rollout

Egzersiz doğru formda nasıl yapılır?

Hangi kas gruplarını aktif olarak çalıştırır?

Hangi seviye için uygundur?

bicycle crunch

Egzersiz doğru formda nasıl yapılır?

Hangi kas gruplarını aktif olarak çalıştırır?

Hangi seviye için uygundur?

bosu ball crunch

Egzersiz doğru formda nasıl yapılır?

Hangi kas gruplarını aktif olarak çalıştırır?

Hangi seviye için uygundur?

captains chair knee raise

Egzersiz doğru formda nasıl yapılır?

Hangi kas gruplarını aktif olarak çalıştırır?

Hangi seviye için uygundur?

captains chair leg raise

Egzersiz doğru formda nasıl yapılır?

Hangi kas gruplarını aktif olarak çalıştırır?

Hangi seviye için uygundur?

crunch

Egzersiz doğru formda nasıl yapılır?

Hangi kas gruplarını aktif olarak çalıştırır?

Hangi seviye için uygundur?

decline sit up

Egzersiz doğru formda nasıl yapılır?

Hangi kas gruplarını aktif olarak çalıştırır?

Hangi seviye için uygundur?

dragon flag

Egzersiz doğru formda nasıl yapılır?

Hangi kas gruplarını aktif olarak çalıştırır?

Hangi seviye için uygundur?

full sit up

Egzersiz doğru formda nasıl yapılır?

Hangi kas gruplarını aktif olarak çalıştırır?

Hangi seviye için uygundur?

hanging leg raise

Egzersiz doğru formda nasıl yapılır?

Hangi kas gruplarını aktif olarak çalıştırır?

Hangi seviye için uygundur?

kettlebell russian twist

Egzersiz doğru formda nasıl yapılır?

Hangi kas gruplarını aktif olarak çalıştırır?

Hangi seviye için uygundur?

knee touch crunch

Egzersiz doğru formda nasıl yapılır?

Hangi kas gruplarını aktif olarak çalıştırır?

Hangi seviye için uygundur?

lying leg raise

Egzersiz doğru formda nasıl yapılır?

Hangi kas gruplarını aktif olarak çalıştırır?

Hangi seviye için uygundur?

pelvic tilt

Egzersiz doğru formda nasıl yapılır?

Hangi kas gruplarını aktif olarak çalıştırır?

Hangi seviye için uygundur?

plank

Egzersiz doğru formda nasıl yapılır?

Hangi kas gruplarını aktif olarak çalıştırır?

Hangi seviye için uygundur?

reverse crunch

Egzersiz doğru formda nasıl yapılır?

Hangi kas gruplarını aktif olarak çalıştırır?

Hangi seviye için uygundur?

side crunch

Egzersiz doğru formda nasıl yapılır?

Hangi kas gruplarını aktif olarak çalıştırır?

Hangi seviye için uygundur?

stability ball rollout

Egzersiz doğru formda nasıl yapılır?

Hangi kas gruplarını aktif olarak çalıştırır?

Hangi seviye için uygundur?

supine leg raises

Egzersiz doğru formda nasıl yapılır?

Hangi kas gruplarını aktif olarak çalıştırır?

Hangi seviye için uygundur?

toes to bar

Egzersiz doğru formda nasıl yapılır?

Hangi kas gruplarını aktif olarak çalıştırır?

Hangi seviye için uygundur?

v sit up

Egzersiz doğru formda nasıl yapılır?

Hangi kas gruplarını aktif olarak çalıştırır?

Hangi seviye için uygundur?

bottom of page