PAKET Ä°ÇERİĞİ
Her gün daha fit olarak temel hedefimiz, sizleri kısa sürede daha fit ve saÄŸlıklı bir vücuda kavuÅŸturmaktır.
Bu hedef doÄŸrultusunda tüm programlarınızı size özel hazırlıyor ve iÅŸinizi kolaylaÅŸtıracak her türlü detayı düÅŸünüyoruz. Süreci baÅŸarı ile uygulayan tüm üyelerimize deÄŸiÅŸim garantisi veriyoruz.
Her gün daha fit deÄŸiÅŸim paketi 9 aÅŸamadan oluÅŸmaktadır. Paketi içeriÄŸi ve süreç iÅŸleyiÅŸi aÅŸağıda özetlenmiÅŸtir.
Programa katılan üyelerimiz aÅŸağıda belirtilen hizmetlerden yararlanabileceklerdir.
Aklınızda bir soru iÅŸareti varsa ilgili aÅŸamanın üzerine tıklayarak daha detaylı bilgi alabilir veya bizlere ulaÅŸabilirsiniz.
Vücut Analizi
Vücut analizi yapılır ve vücudunuzun durumu tespit edilir.
Vücüt analizi ile vücut kitle indeksiniz, yaÄŸ oranınız, yaÄŸ kütleniz, yaÄŸsız vücut ağırlığınız, ideal yaÄŸ oranınız, vücut su oranınız, bel kalça oranınız, bel boy oranınız, kemik yapınız ve hedef kilonuz belirlenir. Yapılan tüm analizler vücut analizi raporu olarak sizlere gönderilir.
1
Beslenme Programı
Günlük ihtiyaçlarınız belirlenir ve buna göre beslenme programları hazırlanır.
Programlarınız hazırlanmadan önce bazal metabolizma hızınız, günlük kalori, protein, karbonhidrat, yaÄŸ, vitamin, mineral ve tuz ihtiyaçlarınız hesaplanır ve sizlere raporlanır. Hesaplanan günlük ihtiyaçlarınıza göre 3 alternatif beslenme programı ve supplement planlaması hazırlanır.
2
Antrenman Programı
Antrenman ve kardiyo programları hazırlanır.​
Hedefinize, antrenman geçmiÅŸinize ve hazırladığımız vücut analizi raporuna göre ihtiyacınız olan ağırlık ve kardiyo antrenmanı türü tespit edilir. Bu bilgiler doÄŸrultusunda hedefe göre egzersiz seçimleri yapılır, antrenman parametreleri belirlenir ve antrenman programı olarak sizlere gönderilir.
3
4
5
6
7
Ölçü ve Form Kontrolü
Her ay sonu vücut ölçü ve form kontrolü yapılarak raporlanır.
Her ay vücut deÄŸiÅŸim fotoÄŸraflarınız ve vücut ölçü deÄŸiÅŸimleriniz incelenir. Vücut ölçülerinize göre yaÄŸ oranı, yaÄŸ kütlesi, yaÄŸsız vücut ağırlığı ve bel kalça oranı deÄŸiÅŸimleriniz hesaplanır.
Ölçü ve form kontrolü olarak gönderilir.
8
Aylık Değişim Raporu
Her ay sonu programlara uyma seviyeniz kontrol edilir ve raporlanır.
Her ay sonu beslenme, antrenman, uyku ve yürüyüÅŸ planlamalarına uyma seviyenize baÄŸlı olarak baÅŸarı puanınız belirlenir ve eksiklerinizin tespiti yapılır. Yapılan tespitlerine göre raporunuz ile yeni programlarınız gönderilir.
9
YARDIMCI ARAÇLAR
Her gün daha fit deÄŸiÅŸim paketi ile beraber kullanabileceÄŸiniz yardımcı araçlar mevcuttur.
Bu yardımcı araçlar tüm kullanıcılarımıza ücretsiz olarak sunulmaktadır.
Egzersiz Rehberi
300 farklı egzersizin detaylı anlatımını içeren bir egzersiz rehberi.
Bu rehber kas gruplarına göre ayrılmış egzersizleri içermektedir.
Tüm egzersizlerin nasıl yapıldığı hareketli resimler ile gösterilmektedir. Rehber içerisinde egzersizlerin püf noktaları, hangi kas grubunu çalıştırdığı ve nasıl yapıldığı anlatılmaktadır, Egzersizler ile ilgili gerekli tüm bilgileri bu rehber ile öÄŸrenebilirsin.
1
Güç Seviyesi Hesaplayıcıları
125 Farklı Egzersizde güç seviyenizi test edebileceÄŸiniz hesaplayıcı.
Hesaplayıcılarımız ile egzersizlerde kaldırdığın ağırlıkları kolayca takip edebilir ve kendi seviyeni görebilirsin. Hesaplayıcımız kilona göre kaldırdığın ağırlığa baÄŸlı olarak sana güç puanı verir. Bu puan ile o egzersizde hangi seviyede olduÄŸunu(Ä°lk, baÅŸlangıç, orta, ileri, elit) görebilirsin. Kaldırdığın ağırlık arttırdıkça güç puanın artacağı için kolayca geliÅŸimini takip edebilirsin.
2
Besin DeÄŸerleri
Sağlıklı 150 besin rehberi ve besin değeri hesaplayıcısı.
Besinlerin kalorisini içerdiÄŸi protein, karbonhidrat, yaÄŸ miktarını kolayca öÄŸrenebilir ve besin deÄŸeri hesaplayıcı ile yiyeceÄŸin miktarın besin deÄŸerini kolayca hesaplayabilirsin. Bu rehber diyetinde gönül rahatlığı ile yer verebileceÄŸin saÄŸlıklı besinleri içermektedir. Bu yüzden besin hesaplayıcısının yanı sıra, saÄŸlıklı bir besin rehberi olarak kullanılabilirsin.
3
4
5
Mobil Uygulama
Her gün daha fit mobil uygulamamızı indirerek kullanabilir tüm bu özelliklere cep telefonundan eriÅŸebilirsin.
6