HANGİ VİTAMİNLERİN EKSİKLİĞİ YAYGINDIR?

Türkiye'de yapılan araştırmalar, bazı vitaminlerin eksikliğinin yaygın olduğunu göstermektedir. Bunlardan bazıları:

D vitamini eksikliği: Türkiye'de yapılan araştırmalar, D vitamini eksikliğinin yaygın olduğunu göstermektedir. Özellikle kış aylarında güneş ışınlarının yetersiz olması, bu eksikliği arttırmaktadır. Türkiye'de yapılan bir çalışmada, çocukların %93'ünde, yetişkinlerin ise %80'inde D vitamini eksikliği olduğu belirlenmiştir.

B12 vitamini eksikliği: Türkiye'de yapılan araştırmalar, özellikle vegan ve vejetaryen beslenenlerde B12 vitamini eksikliğinin yaygın olduğunu göstermektedir. Ayrıca, yaşlıların da B12 vitamini eksikliği riski daha yüksektir.

C vitamini eksikliği: Türkiye'de yapılan araştırmalar, C vitamini eksikliğinin özellikle sigara içenler ve stresli yaşayan kişilerde yaygın olduğunu göstermektedir.

A vitamini eksikliği: Türkiye'de yapılan araştırmalar, A vitamini eksikliğinin özellikle çocuklar ve gebe kadınlar arasında yaygın olduğunu göstermektedir.

Folik asit eksikliği: Türkiye'de yapılan araştırmalar, folik asit eksikliğinin özellikle gebe kadınlar arasında yaygın olduğunu göstermektedir. Bu eksiklik, doğum kusurlarına neden olabilir.

Bazı vitamin eksiklikleri oldukça yaygındır ve bu eksikliklerin sağlık problemlerine neden olabileceği bilinmektedir. Sizler için en sık vitamin eksikliği olan vitaminleri sıraladık. Bu sayede özellikle bu vitaminler başta olmak üzere bir vitamin eksikliği çekiyor olabileceğinizi ve bu konunun üzerine düşmeniz gerektiğine dikkat çekmek istedik. Bu vitaminlerin eksikliğinin önlenmesi için dengeli ve sağlıklı bir beslenme düzeni önemlidir. Ancak bazı durumlarda, vitamin takviyeleri de gerekebilir.