MİNERAL EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ

Mineral eksikliğinin belirtileri, mineral türüne ve eksiklik derecesine bağlı olarak değişebilir. Ancak bazı yaygın belirtiler şunlardır:

Tabii, burada bazı temel mineral eksikliklerini ve bu eksikliklerin belirtilerini listeleyebilirim:

Demir eksikliği:
Yorgunluk
Zayıflık
Soluk cilt
Konsantrasyon sorunları
Bağışıklık sistemi zayıflığı

Kalsiyum eksikliği:
Kırılgan kemikler
Dişlerde zayıflık
Kas krampı ve spazmları
Yorgunluk
Uyku bozuklukları

Magnezyum eksikliği:
Kas krampı ve spazmları
Uyku bozuklukları
Halsizlik ve yorgunluk
Sinirlilik
Baş ağrısı

Çinko eksikliği:
Zayıf bağışıklık sistemi
Kuru cilt ve saç
Yara iyileşmesinde yavaşlama
Tat alma duyusunda değişim
Yorgunluk

Potasyum eksikliği:
Kas zayıflığı ve krampı
İshal
Halsizlik ve yorgunluk
Baş ağrısı
Uykusuzluk